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记住这3要、2不要,促进子宫排毒,预防妇科炎症

发表时间:2019-05-25 12:49     编辑:宗富无花果苗     所属分类:行业新闻

子宫是女人重要生殖器官之一,它可以帮助我们进行月经的排出,并且还赋予女人孕育胎儿的能力。子宫对于女人至关重要,我们在生活中务必要注意养护子宫健康。我们平时可以常吃些促进子宫排毒的食物,例如无花果、山楂、红枣、桂圆等,在月经期间要时刻注意保暖,从而活跃子宫气血。

健康的子宫,在月经期间气血运转较快,从而月经与毒素也更容易排出体外。但是子宫内部一旦受到寒气入侵,则会导致内部气血失调,还会出现月经难排与痛经的现象,不利于女人养生。所以,我们一旦出现持续痛经与宫寒现象,则要在生活中注意这3要、2不要,不仅可以促进子宫排污血排毒,还可以预防妇科炎症发生。

 

平时记住这3要

1、要注重经期保暖,多用热水敷小腹、泡脚:我们在来月经时,可以经常用热毛巾热敷小腹,并且还可以用生姜擦拭肚脐,从而起到排出寒气,促进子宫气血运转的作用。并且,我们在经期常用热水泡脚,也能起到排汗驱寒的作用。在经期我们这样保养子宫,可以预防寒气入侵,从而帮助子宫更好的排出污血毒素,避免子宫内部炎症的发生。

2、要多吃温补食物,排出子宫寒气湿气:我们常吃些较为温补的食物,可以由内而外的帮助子宫排寒,从而起到促进子宫寒气排出的作用。经期常吃些桂圆、核桃、红糖等食物,还可以喝些牛羊肉汤,这样不仅能温暖子宫,还有益于女人冬季养生,从而避免妇科炎症的发生。

3、要在经期适量运动,学会缓解子宫压力:我们在经期要注意适量运动,这是由于,月经期间女人子宫与盆腔处于持续充血阶段,如果我们经常久坐不动,子宫与盆腔难免受到一定的压迫,从而影响子宫健康。所以我们在经期可以适量散步、运动,不要时常处于久坐、久卧的状态。

 

平时记住2不要

1、不要频繁洗头洗澡(经期):我们月经来临时,要注意不可频繁的清洗身体,不然可能会导致寒气入侵身体,从而导致子宫受凉,逐渐引发宫寒现象。所以如果我们可以在经期后三天进行清洗身体,从而起到预防宫寒的作用,还有助于子宫排毒。

2、不要常吃刺激、生冷食物:我们在经期应当少吃些生冷、刺激的食物,较多生冷食物不仅具有刺激性,常吃还会降低子宫活性。并且许多生冷食物卫生质量较低,有一部分食物(生鱼片)中还存在寄生虫危害,所以我们在月经期间,对于较为刺激的生冷食物要少吃。

 

宫寒痛经的女人,在生活中要记住这3要、2不要,这样不仅能促进子宫排毒,还能预防妇科炎症的发生。我们在经期要多吃些温补的食物,并且要促进子宫保暖,如此才能预防宫寒现象;我们在经期还需适量运动,还可以缓解子宫压力,预防妇科疾病的发生。并且,我们在经期不要频繁洗澡、吃生冷食物,如此可以预防子宫炎症的发生,除此之外,你还有什么有助养生的好方法吗?


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