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名医这样告诉我们

发表时间:2019-05-22 20:36     编辑:宗富无花果苗     所属分类:行业新闻

便秘这个老朋友,生活中我们常常会碰到。有时候,连续几天吃得太好,肥甘厚味、精食细脍,无所顾忌,便秘就要找上门来;或许这几天工作压力太大,熬夜加班,着急上火,在某个清晨便秘又与我们来了个亲密接触;又有一些老年人,不幸患上了“慢性便秘”的疾病,可能整个后半生都要与这个老朋友打交道了。

偶尔出现的便秘并不算可怕,吃吃泻药或者实在不行打一只开塞露也就过去了,怕就怕连着好几天甚至好几个月都与便秘难解难分—泻药吃多了越来越不管用,还担心出现副作用,开塞露也不能老打啊,重要的是,每天为便秘这点儿事担忧焦虑,实在太令人烦恼了!

那么,对付“便秘”这个家伙,有没有更简单而又不痛苦的小妙方呢?下面,笔者整理了陈存仁先生治疗便秘的食疗方法。

陈存仁先生是民国时期上海著名中医,一生著作等身。他在中医中药、养生、美食、文学,甚至政治、经济、社会、思想等领域均有深入研究,素有“中医界才子”之称。后来他移居香港,于《星岛晚报》开设专栏,每日一篇,科普中医的食疗。这就来看看陈存仁先生都给我们提供了哪些治疗便秘的食疗方法吧。

蜂蜜——养阴生津

蜂蜜,味甘,性平。《神农本草经》言之“益气补中,止痛,解毒……和百药”。《伤寒论》中还记载了用蜜煎导法治疗便秘的方法。蜜煎导法:用适量蜂蜜,在锅内熬煎浓缩,趁热取出,捻成如小指样2 寸长的栓子,塞入肛门内。用于病后或老年、新产,因肠胃津液不足导致的大便秘结。将蜂蜜外用难免浪费,但当时仲景是救治危重症,顾不了那么多了。

内服蜂蜜作为润肠通便剂最为老百姓所熟知。陈存仁先生说,蜂蜜作为通便剂,以下列两种人最为适宜:一种是熬夜晚睡、吸烟、谈话过多的人;一种是年老阴分不足、肠中干燥、大便艰难的人。因为能使大便畅通,通而不泻,更为安全。每晚睡前,以蜂蜜两匙,开水冲服,持之以恒,能使大便通畅。

 

香蕉——清热养阴

香蕉,味甘,性寒。《本草求原》记载其“止渴润肺解酒,清脾滑肠”。香蕉含有脂质及纤维素,能去热、清肺、润肠。陈存仁先生说,凡有习惯性便秘者,多吃些香蕉,可以刺激肠部蠕动,使粪便畅通,比用一般的矿物类油脂剂更胜一筹。

另外,香蕉能清胃肠积热,如果肠胃不清,湿热内聚,会引起许多内热的现象,如口苦咽干、唇舌干燥。常患痈肿疮疖及其他皮肤病者,可以用香蕉作为消闲水果,日间吃两根,临睡时再吃一根。

柚子——泄热除积

《本草纲目》中记载,柚子“去肠胃中恶气,解酒毒,治饮酒人口气,不思食口淡,化痰止咳”。陈存仁先生在书中说,香蕉通便是“润”字,柚子的功效则是“泻”字,吃后很快能畅通如泻。凡遇到肠胃热重,口淡无味,不思饮食,大便秘结,可用柚瓤五六片,即得畅泻。如患多年习惯性便秘,最不易治愈。可在柚子上市时,初次连吃七八片至十余片,当晚或经过一夜即能泄泻如注(陈存仁先生文章的读者是香港人,南方人体质及脾胃不如北方人刚强,故易见“泄泻如注”,北方人即使大量食用柚子,也不一定“泄泻如注”);第二天减少一片仍有水泻,第三四日循次减少一片,渐渐转为溏泄;等减到两片时,连吃几天,再减为每天一片,同时要养成每天清晨排便的习惯。

买柚子时需挑选个儿大、水分较多的品种,连瓤进食,如果太小、皮色太青、汁液较少,就不易达到通便目的。腹部寒冷常腹痛或者腹泻患者不宜进食。

银耳——益气清肠

银耳味甘、淡,性平,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。《中华本草》中记载,银耳“滋补生津,润肺养胃”。陈存仁先生认为,银耳富含铁质、维生素C、钙质,磷质也不少,还有一种脂肪质和树胶质,滋养力很大,故一直被认为是滋补佳品。

银耳所能治的便秘,只限于阴虚火旺型的便秘。阴虚体质的人,如果夜间失眠,次日即患便秘,如能进食银耳,最为有效。此外,为人熟知的猕猴桃也具有调理中焦、滋阴润燥的功效,对于阴虚之人同样是调理便秘的佳药。

桑椹——养血通便

桑椹,味甘、酸,性寒,具有滋阴补血、润肠通便的功效。陈存仁先生写到,桑椹每年4月间结籽,初熟略酸,回味如饴。入胃中,能促进胃液分泌,调节消化不良;入肠中,能够刺激肠黏膜,使肠液分泌增多,促进肠道蠕动。

凡因工作关系而迟睡者,可常食桑椹子或桑椹酱,如无新鲜者,可购买桑椹干15克,每晚临睡前煎汤饮服。第一次饮后,未必能通便,应于第二次煎汤时加入番泻叶3克,服后必可剧烈泄泻,自第三次起即可单用桑椹,连服数次,可以促进肠部蠕动,大便即告通顺。

相传,公元前205年,刘邦在一次战役中被项羽击败,慌乱中躲入一阴暗山洞,事后却落下了头晕头痛、大便困难的毛病,痛苦不堪。幸好当时安营扎营附近的黄桑峪有桑林密布,正值5月桑椹成熟之际,满树桑椹盖压枝头。为了渡过难关,刘邦只得渴饮山泉,饥食桑椹,结果没出几日,头晕头痛竟不知不觉痊愈了,大便也痛痛快快地解了出来。后来刘邦功成名就之后,念起当年桑椹的救命之恩,感慨这真是上天恩赐他的良药。

无花果——清热润肠

无花果味甘,性平,《随息居饮食谱》中有无花果可以“清热、润肠”之语。无花果含有多种糖类、有机酸、维生素C等,能帮助人体消化食物,促进食欲,又因其含有多种脂类,能润肠治燥、止血痢脏毒。因此,无花果可治痔疮、便秘。《福建中草药》中说:“治痔疮,脱肛,大便秘结:鲜无花果生吃或干果十个,猪大肠一段,水煎服。”

陈存仁先生指出,对于习惯夜生活,睡眠过晚的患者,这种生活习惯影响到消化机能,逐渐造成习惯性便秘,常觉得口干舌干、苔腻无味、头晕目眩、精神疲乏。患这种便秘的,可用无花果几枚,加蜂蜜两匙同煲,临睡之前饮服,能助消化、润肠道。

上述的食疗妙招为我们日常生活中应对不同类型的便秘提供了参考。生活中,每种食物都有其特有的功效,我们所了解的少之又少,而只要了解了食物的特性,对症下药,最普通的食物就是最好的药物。陈存仁先生离世已近30年,然其谆谆数语让今天的我们依然受益良多。

随着时代的发展,医学不断进步,便秘的诊断与治疗都有了极大的进展,而便秘疾病本身也更为复杂难治,需要中西医结合,以多重手段进行治疗。如果上述这些调治便秘的办法都尝试了,甚至用了大量的通便药物都无济于事,一定要到正规医院详细检查,进行更加科学的诊断和治疗。

 


 

 


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