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假期吃多了?助消化的无花果来了

发表时间:2018-05-14 10:13     编辑:宗富无花果苗     所属分类:行业新闻

  以两天一个周期的方式来调整饮食,也就是如果一天吃多了,就需要两天的时间来调整;如果两天吃多了,就需要4天的时间来调整。

  所谓调整,不是让你不吃!

  相反,三餐还要“好好吃”。

  在接下来的两三天里,每天至少要安排一顿高纤维的排油排毒餐,它从一定程度上抵消高脂肪食物的增肥后果。膳食纤维是中国营养学会推介的每天需要摄入的营养素,因为它具有增加饱腹感,减少糖分、脂肪的吸收,排除多余油脂,减少热量吸收等作用,同时还具有“负热量”的特点。所以它是减肥期间必须摄入的营养素。排毒餐也就是安排一天摄入高膳食纤维的食物,来排除体内累计的多余脂肪和热量。

  无花果就是一种很好的选择哦!!

  无花果果实中含有大量果胶和维生素,果实吸水膨胀后,能吸附多种化学物质。食用后能使肠道有害物质被吸附,排出体外,能净化肠道,促进有益菌类增殖,维持正常胆固醇含量,迅速排出有毒物质。无花果含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类,都能促进蛋白质分解。多食富含蛋白质的荤食后,以无花果作饭后水果,有助消化。

  同时,无花果中含有人体所需的的大量物质,每100克无花果中含有水分81.3克,蛋白质1.5克,脂肪0.1克,粗纤维3克,碳水化合物13克,灰分1.1克。其中胡萝卜素30微克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.02毫克,尼克酸0.1毫克,抗坏血酸2毫克。维生素类1.82毫克。

  如果您无肉不欢,此时不妨来一盘沙拉,去油助消化。

  如果您酷爱奶制品、巧克力、冰淇淋、坚果等高脂肪类东西,随时来一杯无花果茶,清爽解油腻。

  茶可以抑制脂肪的吸收,如果你有轻度便秘,也可以采用这个方法哦!

  最好的调节方法不是节食,不是吃药,而是“以毒攻毒”,食疗是最好的药,不仅美味,而且营养!


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